Silencio

Κατ' ευθείαν από την Αβάνα! Pina Colada Cocktail Συστατικά : 60 ml ρούμι 100 ml ανανά 30 ml γάλα καρύδας 30 ml σιρόπι ζάχαρης 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο Εκτέλεση : Γεμίζουμε ένα βάζο με πάγο ρίχνουμε το ρούμι με όλα τα υπόλοιπα συστατικά και ανακινούμε το περιεχόμενο πολύ καλά. Αδειάζουμε σε μακρόστενο ποτήρι που έχουμε γεμίσει με θρυμματισμένο πάγο. Γαρνίρουμε με μια φέτα ανανά και Salud! Pina Colada Προέλευση Συνταγής: havana-club.com

Οι τροφές αυτές όπως τις βρίσκουμε στη Φύση είναι απαραίτητες για τον άνθρωπο εξ αιτίας των βιταμινών που παρέχουν στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτές οι τροφές δεν έχουν υποστεί καμία επεξεργασία, δεν έχουν χρώματα ή συντηρητικά και περιέχουν απαραίτητα απολύτως συστατικά. Βιταμίνη Α: Καρότα , σαλάτα , μαϊντανός , κουνουπίδι , κέιλ ( είδος σέσκουλου ) * , φύλλα από ρεπάνι , κάρδαμο, ελιές , σιτάρι, ρεβίθια Βιταμίνη Β1: Μαϊντανός , λάχανο , ρεπάνι, δημητριακά, όσπρια , φουντούκια, σταφίδες Βιταμίνη Β2: Λάχανο , ρεπάνι, κάρδαμο, σταφίδες , δαμάσκηνα, φουντούκια, δημητριακά Βιταμίνη C: Μαϊντανός , σαλάτα , κρεμμύδια , κέιλ , σπανάκι , πράσινο μέρος πράσου, κάρδαμο, ρεπάνι, φράουλες, κάστανο Βιταμίνη Β6: Δημητριακά Βιταμίνη PP: Δημητριακά, σόγια Βιταμίνη D: Δημητριακά, Έλαια Βιταμίνη Ε: Όσπρια , σαλάτα , ελιές , σησάμι Βιταμίνη F: Έλαια , ελιές , σησάμι Βιταμίνη K: Σπανάκι , λάχανο , μαϊντανός , πλήρες Ρύζι Ασβέστιο: Κάρδαμο, λάχανο , κουνουπίδι , μαϊντανός , φακές , φύκι

Παπαρδέλες με τυρί κρέμα και σπανάκι Παπαρδέλες Ανάλαφρη και πεντανόστιμη συνταγή: Παπαρδέλες, σπανάκι, παντζαρόφυλλα με κρέμα τυριού. Ιδέα : Αν σας αρέσουν οι παπαρδέλες, το σπανάκι και η άσπρη σάλτσα στα ζυμαρικά αυτή είναι μια Α΄τάξεως επιλογή! Υλικά 400 γρ. παπαρδέλες 350 γρ. σπανάκι ζυγισμένο, καθαρισμένο πλυμένο, στεγνωμένο και χοντροκομμένο  100 γρ. μικρά φύλλα από πατζάρια  3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 φλ.τσ. λευκό κρασί 200 γρ. φρέσκο τυρί κρέμα Arla (light) 2 κ.σ. μουστάρδα 1 φλ. τσ. γάλα 1 κ.σ. Lurpak Soft (προαιρετικά) Εκτέλεση Βράζουμε τα μακαρόνια al dente πάντα. Σ' ένα μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα, τη μουστάρδα, προσθέτεις λίγο νερό (1 κουτάλα) από τα βρασμένα μακαρόνια και ανακατεύεις πολύ καλά. Σ' ένα τηγανάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και ροδίζουμε το κρεμμύδι και μόλις πάρει χρώμα προσθέτουμε το σκόρδο - που ήδη έχουμε συνθλίψει, για 1 λεπτό και σβήνουμε με άσπρο κρασί. Προσθέτουμε το σπανάκι και τα πατζαρόφ